Главная

Схема здорового питанияэто фундамент на котором строится общее здоровое состояние тела человека, привлекательная внешность, состояние кожи и отличное настроение. Если вы будете какое-то время соблюдать правила правильного и здорового питания, то наверняка вам больше не придётся задумываться о борьбе с лишними килограммами и вы навсегда забудете и вялости и истощении организма. Но тут есть условие, в отличие от многих разработанных специалистами диет, которых необходимо придерживаться определенное время, это может быть неделя или две недели, питаться правильно необходимо постоянно, здесь не предусмотрены какие-то сроки оно должно превратиться в образ жизни и совсем скоро вам это понравится.

yahud-back2

 

Выполняйте обязательно несколько простых канонов, которые приведут вас к подтянутой и стройной фигуре.

Питьевой режим.

Принципы правильного питания.

Рацион здорового питания.

Физическая активность.

 

Для чего нужны диеты? Естественно, чтобы быть красивой и подтянутой, скажете вы. Но это достаточно обобщенно, такое побуждение может и не сработать. Нужны более реальные и точные причины, которые мотивируют вас сесть на диету.

Таблица расчета калорий в продуктах питания

Подумайте о том, что вам даст постройневшее тело: хотите обратить на себя внимание понравившегося мужчины, или сможете носить красивые и сногсшибательные наряды, о которых вы всегда мечтали, а может вы хотите быть самой неотразимой на каком-то важном для вас мероприятии, а возможно просто хотите поправить свое здоровье.

Специалисты в области похудения рекомендуют завести дневник. Да, действительно простой дневник. Его необходимо завести с первых дней борьбы с лишнем весом. Потом вам будет интересно или даже весело читать это. В дневнике вы будете отмечать свои результаты, записывать меню, так вам будет легче сориентироваться с покупкой продуктов на следующие день, это значит, что вы точно не съедите что то лишнее не предусмотренное диетой. Иногда вы можете иллюстрировать свои результаты, фотографируя себя на каждом этапе, это тоже будет большим стимулом не сорваться с намеченной цели.

Ставьте перед собой поэтапные цели, если вы хотите похудеть на 15 кг, то сначала поставьте цель сбросить лишние 3 кг, затем следующие 3 и так незаметно для себя вы добьетесь поставленной цели.

Список эффективных диет для похудения достаточно большой и выбрать для себя самую-самую будет очень непросто.  При выборе нужно учитывать особенности вашего организма, пристрастия к еде и даже сезон года.

Будьте внимательны! Нерассудительное применение любой из диет, может обратится вам проблемами со здоровьем, не рискуйте со своим здоровьем, и обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или диетологом.

На сегодняшний день хорошо зарекомендовали себя 10 диет для быстрого похудения, среди них вы обязательно сможете подобрать что то подходящее вам.

 

Молочно-медовая диета

Все диеты основаны на употреблении определенных продуктов. Это могут быть овощи, рыба, фрукты, крупы, мясо, яйца, молочные продукты. Молочно-медовая диета предполагает употребление меда, какао, молока. Это основные продукты. Но в меню включены также овощи, творог, йогурт, фрукты, постные мясо и рыба. В чем суть такого питания?   Соблюдать такую диету следует не менее десяти дней. …

Читать далее

22 продукта,содержащие ноль калорий

Британские диетологи обрадовали тех, кто пытается избавиться от лишнего веса. Опубликован рейтинг 22 продуктов питания, вообще не содержащих калорий — вы просто сжигаете больше энергии при их поглощении, чем получаете от их употребления. Яблоко 47 ккал на 100 г Яблоки битком набиты полезными витаминами С и А, они укрепляют здоровье сердца. Великолепный выбор в качестве …

Читать далее